{"id":879,"date":"2020-12-03T16:39:16","date_gmt":"2020-12-03T15:39:16","guid":{"rendered":"https:\/\/annaetmatteo.com\/blog\/?p=879"},"modified":"2020-12-31T15:09:45","modified_gmt":"2020-12-31T14:09:45","slug":"enceinte-pendant-les-fetes-de-noel-que-manger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annaetmatteo.com\/blog\/enceinte-pendant-les-fetes-de-noel-que-manger\/","title":{"rendered":"Enceinte pendant les f\u00eates de No\u00ebl : que manger ?"},"content":{"rendered":"

Il y a toute une liste de nourritures que la femme enceinte ne peut pas manger. Durant les f\u00eates, si les autres membres de la famille se soucient du cadeau de\u00a0No\u00ebl, la femme enceinte quant \u00e0 elle se pr\u00e9occupe de ce qu\u2019elle va manger.<\/h2>\n

<\/p>\n

Champagne, foie gras, caviar, saumons fum\u00e9s, etc. : les d\u00e9licieux plats des f\u00eates sont pour la plupart d\u00e9conseill\u00e9s aux femmes enceintes. L\u00e0-dessus, il est normal que la future maman se sente frustr\u00e9e. N\u00e9anmoins, il est tout \u00e0 fait possible de bien manger durant les f\u00eates m\u00eame en \u00e9tant enceinte.<\/p>\n

Quid de l\u2019alcool\u00a0?<\/h3>\n

Durant les f\u00eates, la famille se concentre sur la liste de cadeau de <\/strong>No\u00ebl<\/strong><\/span><\/a>. La femme enceinte, elle se demande si elle peut manger le repas de no\u00ebl ou pas. Vous \u00eates enceinte et vous vous demandez quoi manger durant les f\u00eates\u00a0? Il est primordial de commencer par identifier ce que vous ne pouvez absolument pas manger. Premi\u00e8rement, sachez que tout ce que vous buvez va directement dans le sang de votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 travers le\u00a0placenta. Par cons\u00e9quent, si vous consommez de l\u2019alcool, le b\u00e9b\u00e9 boira \u00e9galement l\u2019alcool. Et si certains adultes ne tol\u00e8rent pas l\u2019alcool, imaginez un f\u0153tus. Par cons\u00e9quent, il est pr\u00e9f\u00e9rable de bannir les boissons alcoolis\u00e9es pendant 9 mois et durant toute la p\u00e9riode o\u00f9 vous allaitez. Durant les f\u00eates, c\u2019est plus compliqu\u00e9 puisque les gens autour de vous vont boire, trinquer etc. L\u00e0-dessus, vous pouvez substituer l\u2019alcool avec de l\u2019eau p\u00e9tillante, un cocktail de jus de fruits, etc.<\/p>\n

Quelles sont les entr\u00e9es recommand\u00e9es pour la femme enceinte ?<\/h3>\n

Les aliments non cuits ne sont pas recommand\u00e9s pour les femmes enceintes. Le foie gras, le saumon fum\u00e9, les sushis, les hu\u00eetres sont d\u00e9conseill\u00e9es aux femmes enceintes. Les poissons crus peuvent \u00eatre contamin\u00e9s par la list\u00e9riose. A la place, optez pour de la viande bien crue. Si vous voulez manger du foie gras, il faut qu\u2019il soit bien cuit. Pour vous assurer que le plat est sans risque, pr\u00e9parez-le vous-m\u00eame ou alors achetez en grande surface. \u00c9vitez les produits artisanaux.<\/p>\n

Quels sont les plats que la femme enceinte peut manger ?<\/h3>\n

Le met traditionnel pour la f\u00eate de no\u00ebl est bien \u00e9videmment le chapon. Et comme toutes les viandes, vous pouvez y aller si vous \u00eates s\u00fbr que ce dernier est bien cuit. V\u00e9rifiez \u00e9galement que la farce soit bien cuite. Si vous voulez, vous pouvez enlever au pr\u00e9alable votre part et vous le mettez au four pendant quelques minutes. Comme cela, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que c\u2019est bien cuit. Vous pouvez \u00e9galement manger de la viande de dinde. C\u2019est non seulement riche en prot\u00e9ine mais cette viande est \u00e9galement moins calorique que l\u2019oie ou le chapon. Donc, c\u2019est bon pour garder votre poids optimal.<\/p>\n

Le poisson est id\u00e9al pour obtenir les acides gras essentiels. Durant la grossesse, la consommation de poissons est recommand\u00e9e. Cela dit, vous ne pouvez pas manger certains poissons comme\u00a0: le requin, le siki ou alors l\u2019espadon. Ces poissons peuvent avoir consomm\u00e9 du mercure.\u00a0 En revanche, vous pouvez tr\u00e8s bien consommer les poissons blancs comme la sole, la truite ou le bar. La viande de ces poissons est tr\u00e8s riche en prot\u00e9ines, et surtout elle est moins grasse que la dinde.<\/p>\n

Quels sont les fromages que les femmes enceintes peuvent manger ?<\/p>\n

Les femmes enceintes ont un organisme plus fragile, c\u2019est pour cela que certains aliments sont \u00e0 \u00e9viter. A cause des risques li\u00e9s \u00e0 la list\u00e9riose, vous ne pouvez manger que des fromages \u00e0 base de lait pasteuris\u00e9. Les fromages sont des sources de calcium, vous pouvez en consommer. \u00c9vitez juste les fromages \u00e0 p\u00e2te molle ou les fromages faits avec du lait cru. Et surtout, pensez \u00e0 enlever la partie externe du fromage\u00a0: les cro\u00fbtes.<\/p>\n

Et la b\u00fbche dans tout \u00e7a ?<\/p>\n

No\u00ebl c\u2019est le sapin, le cadeau de\u00a0<\/strong>No\u00ebl<\/b>\u00a0et bien s\u00fbr la fameuse b\u00fbche de no\u00ebl. Comme vous devez vous en douter, il n\u2019y a rien de mal \u00e0 manger la b\u00fbche de No\u00ebl. Cependant, faites attention \u00e0 ne pas consommer trop de p\u00e2tisseries, chocolats ou glaces. Vous devez quand m\u00eame surveiller votre poids. Un surpoids peut \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 un diab\u00e8te gestationnel. Donc la b\u00fbche est autoris\u00e9e mais pas d\u2019abus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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